2018年3月のブログ記事

  • 満腹感を得る

    野菜中心生活で痩せる ダイエットにひもじさは付き物ですが そうすると3日も続ければ逆にストレスになって 体にはよくありません 一度にたくさん野菜をとって満腹感を得るには 簡単なのはサラダですが 生野菜ばかり食べ続けると体が冷えて 代謝が悪くなり痩せにくくなります なので私がダイエット中よく取るのが... 続きをみる

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