維生素D缺乏會有什麽的癥狀?

維生素D是維持人體生物機能的重要的營養元素,是生長發育過程中起到重要的作用。尤其對於骨骼的發育和代謝,是不可多得的物質。尤其對於小孩子、孕婦和老人來說缺乏維生素D,容易導致發育不全和骨質疏松,拘僂病或者出現骨折,那麽維生素D缺乏會有什麽的癥狀?
1、骨頭疼痛,成年人如果維生素d不足,它可能會導致容易出現骨頭肌肉出現酸痛脹痛,而且早上起床的時候睡覺的時候酸痛等癥狀可能會更加明顯,有的還會出現僵硬,抽搐。
2、出現多汗,身體多汗,尤其額頭汗多是缺乏維生素D的壹個典型現象。通常很難判斷新生兒是否有維生素D缺陷,不過額頭出汗是壹個明顯的癥狀。對於成年人來說,在相同的環境下,王俊跟妳壹個人出現大汗的現象,網站列出私私家看護收費,《悉護專業護理服務有限公司》以「悉心·護理」的服務理念,為客戶提供私家看護和


私人護理服務,護理服務包括長者的日常起居飲食、專業的護理評估和監察等,亦提供不同的醫護人員團隊供客戶選擇。那就是與維生素d缺乏有關。
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3、心情郁悶,維生素D可以幫助增加神經傳導物質血清素濃度,而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好壹點。健康成年人如果攝取壹點維生素D補充劑,較容易出現正面情緒。
4、體虛容易疲勞,在充足睡眠的情況下,缺乏維生素D仍會讓妳感覺過於疲憊,而適當的維生素D攝入量可以改善疲勞無力的現象增加對肌肉的控制力。
5、容易出現腸道問題,發炎性腸道疾病患者,因為腸道功能異常,容易影響脂肪吸收,自然也較容易產生維生素D不足問題,近視在香港已經非常普遍,劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險,視網膜脫落已經有年輕化趨勢,特別


是高度近視者要引起注意,定期檢查。這些族群要多註意維生素的D的攝取。
為了減少維生素d的缺乏,可以適當的曬太陽,將手臂、腿、腹部和背部等部位皮膚暴露,曬太陽10至15分鐘有助於補充維生素D。同時多吃壹些富有維生素d的食物,如鮭魚、金槍魚、牛奶、雞蛋、動物的肝臟,可以補充維生素D。